今天我們要來讀得是”柳林風聲”

這本書是之前提過的"蛤蟆去看心理師"的本傳

也是英國家喻戶曉的童話故事

內容描述四位好朋友 鼴鼠、河鼠、獾跟蛤蟆

他們在平凡的日常中互相扶持、相愛相殺，最後完成一場驚心動魄的大冒險及收復蛤蟆莊園的故事

雖然他並不像蛤蟆去看心理師一樣開宗明義地就告訴你這是本跟心理治療相關的書

但我們一樣用心理治療的視角，一同探索這些角色的原型及他們所激盪出的火花吧

嗨嗨大家好久不見~

經過了一段時間的休息與沉澱，我又回來重新更新了。

這次要推薦暑假回台購入的新讀物，光看書名就已經很令人好奇吧~

趕快點進來看看這本書的有趣之處及心得推薦吧!

這是第二篇寫關於影視作品及心理健康議題。

其實這部劇已經是我三個月前看的

當初是因為女主角感覺跟創造安娜的女主角感覺很像(後來發現是不同演員)

而且兩部都在講真實社會案件改編

然後也有點女性在當今世代要翻轉階級或權力分配流動變化議題而感到興趣

但總之~這篇文章一樣用心理學角度出發

讓你在看戲時能多一層反思脈絡及觀點

想要知道壓力是怎麼形成、如何管理的嗎?

那你一定不能錯過這篇文章

大家平常的睡眠習慣跟品質好嗎?

你有失眠、不易入睡、夜裡常驚醒、噩夢或者各種跟睡眠有關的困擾嗎?

趕快點進來看看如何運用認知行為療法來幫助提升睡眠品質吧!

心理治療筆記第二彈-DBT重磅出爐啦!!

其實我一直沒有特別跟個案說自己的工作風格或用的療法

但當我寫完這篇我發現我大概70%都在用DBT

正因為自己對它的理解是深刻的，所以很多相關的想法、知識、活動想分享

快點進來一起看看DBT是否為適合或打中你心房的治療方法吧!

認知行為治療 (CBT)是我們在治療中常見的治療方式

快點進來認識CBT的原理及可以如何運用吧!

你也有關於人際關係，社交焦慮的困擾嗎?

是否常覺得自己融入不了一個圈子，或要認識新朋友時總是特別緊張害怕

或假日時想自己待在家裡，又擔心推掉朋友邀約的自己會不會顯得"不合群"而被討厭

快點進來看看社恐的世界長怎樣，背後的脈絡，跟FORCE這個技巧可以怎麼運用吧!

你今天照顧自己了嗎?

快點進來看看有那些self care好點子吧!